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它能幫你什麼——在你決定要不要試某個減重方法之前，先讓你看到那個方法在研究裡的實際效果大小，以及這個結論有多可靠。也讓你知道哪些流行的說法，其實研究做過了、結果不支持。

它不能取代什麼——不能取代你的醫師，不能針對你的身體狀況給建議，也不會知道你正在吃什麼藥、有什麼病史。證據會更新，遇到要為自己的健康做決定的時候，請把這裡的問題帶去門診討論。

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